TUBUH ANDA = GYM ANDA

DAPAT TUBUH IDAMAN DENGAN TUBUH SENDIRI

Seringkali Anda temui sebagian orang merasa tidak punya cukup waktu untuk nge-gym karena harus menghabiskan 1 – 3 jam di jalan, di loker, dan kemudian antri alat dengan member yang lain.
Tahukah Anda kalau sebenarnya tubuh Anda adalah gym yang paling lengkap? Anda bisa melakukan serangkaian program latihan tanpa menggunakan alat sama sekali dan Anda tetap mendapatkan manfaat yang luar biasa seperti pembentukan, pembakaran lemak, hingga peningkatan metabolisme tubuh Anda.
Program ini disebut Bodyworkout Training, latihannya menggunakan gerakan-gerakan baik otot kaki, perut, lengan, dada, bahu hingga punggung. Berikut program latihannya:
Circuit I

• Butt Kick 45,45,45

• Dynamic Plank 45,45,45

• Jumping Squat 45,45,45

Circuit II

• Mountain Climber 45,45,45

• Modified Push Up 45,45,45

• Squat Jack 45,45,45

Circuit III

• High Knee 45,45,45

• Standing to Push Up 45,45,45

• Squat Thrust 45,45,45

Program ini lebih banyak kardio dan penguatan otot-otot lainnya seperti otot paha, perut, bahu hingga dada. Program ini cocok bagi Anda yang ingin berlatih kardio dan membakar kalori yang banyak.
Lakukan Circuit I gerakan pertama, kedua, dan ketiga, baru ulangi ke gerakan pertama dan seterusnya. Setelah selesai Circuit I, baru beralih ke Circuit II hingga Circuit III. Istirahatlah sebentar saat tubuh membutuhkannya.

INGAT ! OTAK JUGA HARUS DIGUNAKAN !!!