5 MAKANAN LEZAT UNTUK MENGURUSKAN PERUT

 MAKANAN LEZAT UNTUK PERUT INDAH TERLIHAT

Memiliki perut ramping tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Selain berolahraga, perut ramping juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan sehat sekaligus lezat. Apa saja makanan itu? Berikut 5 makanan lezat yang bisa membantu Anda mendapatkan perut ramping.

Grapefruit

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa obesitas yang mengonsumsi sekitar empat ons sari grapefruit tiga kali sehari sebelum makan, mengalami penurunan berat badan dan lingkar pinggang secara signifikan. Bahkan penelitian juga mengungkap bahwa mengonsumsi grapefruit sebelum makan dapat mencegah porsi makan yang berlebihan.
Memiliki perut ramping tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Selain berolahraga, perut ramping juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan sehat sekaligus lezat. Apa saja makanan itu? Berikut 5 makanan lezat yang bisa membantu Anda mendapatkan perut ramping.

Bluberry

Studi University of Michigan menunjukkan, beberapa tikus percobaan yang diberi diet blueberry secara konsisten selama tiga bulan mengalami penurunan lemak perut yang cukup signifikan. Dalam analisis lebih lanjut, diet blueberry juga merangsang penurunan kadar trigliserida dan peningkatan sensitivitas insulin. Ini artinya, buah lezat dengan senyawa anti-inflamasi ini juga dapat membantu melawan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Memiliki perut ramping tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Selain berolahraga, perut ramping juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan sehat sekaligus lezat. Apa saja makanan itu? Berikut 5 makanan lezat yang bisa membantu Anda mendapatkan perut ramping.

Paprika

Adalah sumber vitamin C yang efektif menormalkan kadar hormon stres atau kortisol. Kadar hormon stres yang terkontrol akan membantu memerangi penyimpanan lemak perut. Anda juga bisa menggantinya dengan sumber vitamin C lain seperti jeruk, stroberi, dan kiwi.
Memiliki perut ramping tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Selain berolahraga, perut ramping juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan sehat sekaligus lezat. Apa saja makanan itu? Berikut 5 makanan lezat yang bisa membantu Anda mendapatkan perut ramping.

Yogurt

Yogurt ternyata juga efektif mendukung peluruhan lemak tubuh. Kandungan kalsium dalam yoghurt membantu mengatur bagaimana lemak disimpan dan dipecah tubuh. Yogurt juga diperkaya asam amino arginin, yang membantu peluruhan lemak sekaligus meningkatkan massa otot. Jadi pastikan untuk memasukkan yogurt dalam diet Anda.
Memiliki perut ramping tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Selain berolahraga, perut ramping juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan sehat sekaligus lezat. Apa saja makanan itu? Berikut 5 makanan lezat yang bisa membantu Anda mendapatkan perut ramping.

Almond

Almond dikenal sebagai sumber asam lemak omega 3. Tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi, senyawa asam lemak yang terkandung ini juga efektif membantu mengatur hormon stres. Peningkatan hormon stres menyebabkan tubuh menyimpan lemak lebih banyak, terutama di area perut. Diet makanan kaya asam lemak omega 3 dapat membantu mencegah peningkatan kadar kortisol sehingga mengurangi potensi penyimpanan lemak di perut. 

INGAT ! BUKAN CUMA MAKANAN, SNACK JUGA HARUS DI PERHATIKAN !!!